healthblog

1 perc olvassa el a gyors tippet: A fehérjepor olcsó alternatívája Kezdje három 10-12 ismétléstől, és szükség szerint növelje az ismétléseket. Itt található további utasítások és fényképek az ollórúgáshoz. Kezdje a push-up helyzetben, a tenyerével a padlón és a lábujjakkal a földön. A hátadnak egyenesnek kell lennie, és a lábának csípőszélességűnek kell lennie. Emelje fel…