A 8 legnépszerűbb mentálhigiénés alkalmazás
A 8 legnépszerűbb mentálhigiénés alkalmazás
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
A mentálhigiénés alkalmazások lehetőséget biztosítanak a meditációs ülések elérésére és az egészségügyi szakemberekkel való kapcsolatfelvétellel, hogy megvitassák az életváltozások tonerin fórum https://harmoniqhealth.com/hu/ és a környezet hatásait az ember mentális egészségére. A legtöbb alkalmazás ingyenesen letölthető, de előfizetést igényelhet az összes szolgáltatás eléréséhez.
Gyors linkek
- A legjobb kezdőknek: nyugodt
- A legjobb a napi stressz csökkentésére: Headspace
- A legjobb hangulatnapló: MoodNotes: MoodNotes
- A legjobb a szorongás csökkentésére: Sanvello
- A legjobb gyermekek és tinédzserek számára: SuperBetter
- A legjobb a anonim segítségre kereséshez: 7 csésze
- A legjobb Új szokások kialakításához: Happy
- A legjobb tanácsadáshoz: Talkspace
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a cikk írója nem próbálta meg ezeket a termékeket. Az itt bemutatott összes információ tisztán kutatási alapú.
Mik a mentálhigiénés alkalmazások?
Körülbelül 51,5 millió felnőttnek az Egyesült Államokban mentális egészségi állapota volt 2019 -ben. Ezek közül körülbelül 13,1 millió súlyos mentális egészségi állapot volt.
Az Egyesült Államok felnőttek körében a három leggyakoribb mentális egészségi állapot a szorongás, a depresszió és a poszt-traumás stressz rendellenesség (PTSD).
Ezenkívül a hangulati rendellenességek jelenleg a kórházi ápolás leggyakoribb oka minden 45 év alatti amerikai felnőtt számára, kivéve a terhességet és a születést.
A mentálhigiénés alkalmazások a mentális egészség fenntartására vagy javítására összpontosítanak olyan módszerekkel, mint a meditáció, a hipnózis és a kognitív viselkedésterápia (CBT), valamint egy értékes támogatási hálózat biztosítása révén.
Tudjon meg többet a meditációs alkalmazásokról itt.
Sok alkalmazás ingyenesen letölthető, és ezek az emberek számára korlátozott számú funkciót biztosíthatnak. Az alkalmazás összes funkciójának eléréséhez előfordulhat, hogy egy személynek fizetnie kell az előfizetésért. A
alkalmazások nem helyettesítik a szakmai mentálhigiénés ellátást. Ezenkívül az alkalmazások eladhatják az ember adatait. Az egészségügyi szakembereknek követniük kell az összes HIPAA törvényt, míg az alkalmazások eltérő adatvédelmi törvények vonatkoznak.
Hogyan választottuk meg a legnépszerűbb mentálhigiénés alkalmazásokat
orvosi hírek ma választottunk mentálhigiénés alkalmazásokat, amelyek megfelelnek a következő kritériumoknak:
- Támogatás: Az alkalmazásokat választottuk amelyek támogatást nyújtanak a mentális egészségi állapotok körében, beleértve a szorongást, a depressziót és a PTSD -t.
- Jellemzők: Olyan alkalmazásokat választottunk, amelyek különböző funkciókat kínálnak, például játékokat, tevékenységeket és az engedélyezett terapeutákkal való beszélgetés képességét.
- Ár: Olyan alkalmazásokat választottunk, amelyek számos költségvetéssel illeszkednek, az ingyenes szolgáltatásoktól a terápia fizetéséig.
- Elérhetőség: Az iOS és Android készülékekhez, valamint az asztali számítógépekhez elérhető alkalmazásokat választottuk.
Mentális egészségügyi alkalmazások
Számos mentálhigiénés alkalmazás letölthető. Néhányukhoz előfizetésre lehet szükség az összes szolgáltatás eléréséhez.
A legjobb kezdőknek
| operációs rendszerek | iOS, Android és asztali | előfizetési ár | évente 69,99 USD -tól kezdődik |
|---|
Az Apple 2017 -ben elnyerte a Calm „App of the Year App” -et. Az alkalmazás célja a szorongás csökkentése, az alvás javítása és az éberség előmozdítása.
Az emberek elérhetik az iOS -eszközöket, az Android -eszközöket és az asztali számítógépeket.
A CALL meditációt biztosít, amely az alvásra, a relaxációra és a tudatos mozgásokra összpontosít. Az emberek számos mesterkurzus közül választhatnak, ahol az éberségi szakértők az audio programokat rögzítik.
Az alkalmazás olyan meditációs üléseket tart, amelyek segíthetnek az embereknek, valamint a légzési programokat, a zenét és a természetből származó hangokat, hogy segítsék a pihenést és elősegítsék a jobb alvást.
A nyugalom mind kezdőknek, mind azoknak, akik már használják a meditációt. Az alkalmazás meditációs ülései 3 perc és egy óra között mozognak.
A közzététel idején a Calm 7 napos ingyenes próbaverziót kínál. A tárgyalás után az előfizetés évente 69,99 dollárba kerül. Alternatív megoldásként egy személy vásárolhat egy élettartamú előfizetést 399,99 dollárért.
Tudjon meg többet
a legjobb a napi stressz csökkentéséhez
| operációs rendszerek | iOS és Android |
|---|---|
| előfizetési ár | havonta 12,99 USD -tól kezdődik |
A fejtér az éberséget és a meditációt használja az emberek kapcsolatok kiépítéséhez, Csökkentse a stresszt, és elősegítse a nyugodt alvást.
Az alkalmazás elérhető iOS és Android készülékeken. A
fejterület többek között a munka, a kreativitás, a test pozitivitás és a fókusz meditációját kínálja. Ez az alkalmazás olyan emberek számára alkalmas, akik az éberségi technikák alkalmazásával szeretnének csökkenteni a napi stresszüket.
A közzététel idején a Headspace 7- vagy 14 napos ingyenes próbaverziót kínál. A tárgyalás befejezése után az előfizetés havi 12,99 dollárba vagy évente 69,99 dollárba kerül.
Tudjon meg többet
Legjobb hangulat -folyóirat
| Operációs rendszerek | IOS | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| havonta 9,99 USD -tól kezdődik. Az emberek nyomon követhetik érzéseiket és javíthatják gondolkodási szokásaikat olyan technikákon keresztül, mint a CBT és a Pozitív Pszichológia.
Ez az alkalmazás csak iPhone, iPod Touch és Apple Watch rendszeren érhető el. A szabad tagok a következőkhöz férhetnek hozzá:
Premium tagok:
A közzététel idején, a havi előfizetés 9,99 dollárba kerül, és egy éves előfizetés kezdődik 29,99 dollárnál. Tudjon meg többet a legjobban a szorongás csökkentéséhez
A sanvello egy olyan alkalmazás, amely négy különböző utat biztosít, hogy segítsen a segítséget nyújtani a Az ember megtalálja a szükséges stratégiákat és erőforrásokat. Ezek az utak a következők:
Ez az alkalmazás elérhető az iOS -on és az Androidon. A Sanvello partnerséggel rendelkezik a kiválasztott biztosítókkal és a munkáltatókkal. A vállalat ingyenesen kínálhatja az alkalmazás kiválasztott funkcióit azoknak az embereknek, akik biztosítást igényelnek, vagy ezeknek a vállalatoknak a munkatársai. A közzététel idején az alapvető előfizetés 3,99 dollárba kerül. Egyéb előfizetések a következők:
Tudjon meg többet A legjobb gyermekek és tinédzserek számára
A SuperBetter egy olyan játék, amely a rugalmasság és a képesség növelésére összpontosít. hogy erős, optimista és motivált maradjon, amikor kihívásokkal teli akadályokkal mutatják be az életben. Ez az alkalmazás elérhető iOS és Android készülékeken. Az emberek választhatnak olyan állapot-specifikus célok közül, mint például a szorongás, a depresszió vagy a krónikus fájdalom megküzdési eszközei. A vállalat kijelenti, hogy ez az alkalmazás olyan tanárok számára is alkalmas, akik elősegítik az ellenálló képességet, a mentális egészséget és a társadalmi-érzelmi tanulást a hallgatók körében. Az alkalmazás az embereknek egy teendők listáját, például ivóvizet, sétálni és átölelni magukat. Miután egy személy kitölti egy objektívet, bekapcsolt jutalmakat kap, amelyeket bármikor megtekinthetnek. A közzététel idején a SuperBetter ingyenesen letölthető és használható. Tudjon meg többet 7 csészelegjobban anonim módon segítséget keresni
7 csésze online terápiát és érzelmi támogatást nyújt a szorongáshoz és a depresszióhoz. elérhető iOS, Android és asztali számítógépeken. 7 csésze több mint 160 000 képzett hallgató és engedéllyel rendelkező terapeuta van, akik bármikor névtelenül beszélhetnek. Az emberek specialitásokkal és terapeutákkal kereshetnek hallgatókat és terapeutákat, például zaklatást, pánikrohamokat, rendezetlen étkezést, kapcsolati szakításokat és még sok más. Bár a 7 Kupa funkcióinak sokasága szabadon használható, az emberek 3,99 USD -tól kezdve frissíthetnek. Ezenkívül a terapeutával folytatott online tanácsadási foglalkozások ülésenként 150 dollárba kerülnek. Tudjon meg többet a legjobb az új szokások kialakításához
A Happy játékokat és tevékenységeket használ az emberek egészséges fejlesztésére, hogy egészségesek fejlesszék. Új szokások. Ez az alkalmazás elérhető iOS és Android készülékeken. A Happify a CBT -t, a pozitív pszichológiát és az éberséget használja, hogy segítse az embereket a negatív minták megtörésében, valamint új szokások és eszközök kialakításában. Az alkalmazás kiszámítja a boldogság pontszámát, és olyan boldogságot és mentálhigiénés mutatókat biztosít, amelyeket az emberek minden héten javíthatnak, tevékenységekben és játékokban való részvétel révén. A közzététel idején a Happy sok funkciója szabadon használható. A prémium tagság azonban havonta 14,99 USD -tól kezdődik. Tudjon meg többet A legjobb tanácsadáshoz
A TalkSpace tanácsadó és terápiás alkalmazás. Elérhető iOS és Android készülékeken, valamint asztali számítógépeken. Az emberek közül választhatnak olyan terapeuták közül, akik pszichiátriai vagy egyéni, párok vagy tini terápiára szakosodtak. Miután egy személy feliratkozott a TalkSpace használatára, elvégzik a kezdeti értékelést. Ezután kiválaszthatják a terapeutaikat, és elkezdhetik a találkozókon való részvételt. Ezenkívül az emberek bármikor válthatnak a terapeutákra. A Talkspace hálózaton belüli terapeutákat biztosít több biztosítótársaság számára. Az alkalmazás három terápiás előfizetést is kínál:
Az előfizetés ára attól függ, hogy melyik állapotban van. Használja az éberséget és a CBT technikákat, hogy segítse az embereket mentális egészségük javításában. Az éberségi meditáció egy olyan technika, amely általában magában foglalja a légzésre való összpontosítást, miközben ülés, feküdt, vagy egy szelíd tevékenységet folytat, például gyaloglást. Az éberség -meditáció célja, hogy felismerje a negatív gondolatokat és érzéseket zavaró eseményekként, és olyan tárgyra vagy tevékenységre összpontosítson, mint például a légzés. A CBT úgy működik, hogy ösztönzi az embereket új szokások és gondolkodásmód kialakítására a mentális egészségi állapot tüneteinek csökkentése érdekében. Például a depresszióban szenvedő személyek CBT -je magában foglalhatja őket arra, hogy lépéseket tegyenek a társadalmi rendezvények megtételére, valamint a barátokkal és a családdal való találkozásra. A olyan alkalmazásokkal foglalkozó tanulmányok, amelyek ezeket a technikákat – például a nyugodt, a fejtér és a SuperBetter – alkalmazzák, úgy tűnik, hogy az éberség meditációjának és a CBT -nek az alkalmazáson keresztül történő bevonása javíthatja a mentális egészséget. Például:
Contents
|
